Que mettre dans son sac pour un trek dans le Haut Atlas : la liste complète (par nos guides)

La version courte

Vous avez consulté des listes d'équipement en ligne. Certaines en comptent 60 articles. Nos guides ont vu beaucoup de gens arriver avec trop de poids et les mauvaises affaires. Voici la vérité, en plus court.

Le Haut Atlas n'est pas l'Himalaya. Le Toubkal (4 167 m) est une montagne sérieuse mais ce n'est pas une ascension technique. Vous n'avez pas besoin d'équipement d'alpinisme spécialisé pour les treks d'été et d'automne. Il vous faut : de bonnes chaussures, des couches chaudes, des vêtements imperméables, une protection solaire, et assez d'eau pour une longue journée.

Tout le reste relève de la logistique.

Les chaussures — le point non négociable

Chaussures de randonnée (montantes ou mi-hautes) : l'article le plus important. Le terrain est rocailleux, irrégulier, et impitoyable pour les chaussures à semelle plate. Vous avez besoin d'un maintien de la cheville, d'une semelle avec une bonne adhérence, et de chaussures déjà rodées avant le trek. Des chaussures neuves le premier jour d'un trek de plusieurs jours est l'une des façons les plus sûres de se rendre malheureux.

Ce qui fonctionne : des chaussures de randonnée Merrell, Salomon, Scarpa, La Sportiva dans la gamme 100 à 200 €. L'imperméabilité est utile mais pas essentielle en été.

Ce qui ne fonctionne pas : les chaussures de course, les chaussures d'approche, les bottes de randonnée « mode » qui en ont l'air mais n'ont pas de vraie semelle. Des chaussures en toile ou des baskets sur le Toubkal au-dessus du refuge poseront des problèmes.

Chaussettes : des chaussettes de randonnée en laine ou synthétiques, deux paires minimum. Le coton est fatal aux pieds sur les longues journées.

Les vêtements — superposer, ne pas surcharger

Le principe clé dans le Haut Atlas est que les températures varient considérablement entre le fond de la vallée et le sommet, et entre le matin et l'après-midi. Vous gérez un écart de 30 °C dans la vallée à -5 °C ou moins au sommet (même en été). Le système de couches vous permet de vous adapter.

Couche de base (x2) : synthétique ou laine mérinos, jamais de coton. Ce n'est pas une préférence de style, et la raison mérite d'être connue car elle explique la moitié des autres conseils de cette liste. Les fibres de coton absorbent l'eau dans la fibre elle-même plutôt que de l'évacuer loin de votre peau, et peuvent retenir plusieurs fois leur propre poids en eau — donc une fois que vous transpirez dans un t-shirt en coton lors de l'ascension, il reste humide contre votre corps pour le reste de la journée. Le tissu mouillé contre la peau évacue la chaleur bien plus vite que l'air sec, ce qui est exactement le contraire de ce qu'il faut au moment où vous atteignez un sommet froid et venteux. Les fibres synthétiques et la laine, à l'inverse, n'absorbent pas l'eau de la même façon — l'humidité se déplace en surface et s'évapore au lieu de s'imprégner, si bien que le tissu sèche vite et continue d'isoler même humide. Deux hauts vous permettent de laver l'un pendant que vous portez l'autre.

Couche intermédiaire : une polaire ou une doudoune légère. C'est ce que vous enfilez au sommet et au refuge le soir. Les températures chutent rapidement au-dessus de 3 500 m.

Couche extérieure : une coquille imperméable. Les orages d'après-midi sont fréquents dans l'Atlas en été. Ce n'est pas une pluie forte — généralement 20 à 40 minutes — mais vous voulez rester au sec pendant.

Pantalons : des pantalons de randonnée légers et à séchage rapide. Le jean n'est pas approprié — il met une éternité à sécher et devient lourd une fois mouillé.

Chapeau de soleil : obligatoire. Au-dessus de 3 000 m, l'indice UV est significatif. Un chapeau à bord protège votre nuque sur les longues crêtes exposées au-dessus du refuge.

Gants et bonnet : même en été, apportez-les pour la montée finale vers le sommet. À 4 000 m et plus, à 5h30, vous aurez froid pendant les deux premières heures, quel que soit le bulletin météo.

Le sac à dos

Sac de jour (20–30 L) : pour la journée du sommet. Léger, c'est rapide. N'apportez pas plus que ce que vous utiliserez réellement dans la journée — votre bagage principal reste au gîte ou au refuge.

Hydratation : une poche à eau de 2 L ou deux bouteilles d'1 L. Il existe des sources sur l'itinéraire, mais manquer d'eau en altitude est un problème sérieux. Ne comptez pas trouver de l'eau sur place.

Encas et déjeuner : noix, fruits secs, barres énergétiques, dattes. Le refuge du Toubkal sert des repas, mais vous voudrez quelque chose d'accessible dans votre sac pendant la montée.

Soleil et altitude

Crème solaire : SPF 50, et plus que vous ne le pensez. L'altitude intensifie les UV. Réappliquez toutes les deux heures.

Lunettes de soleil : polarisées, avec protection UV400. Non facultatives au-dessus de 3 500 m. L'éblouissement sur la roche et (en hiver/printemps) la neige est brutal.

Baume à lèvres avec SPF : vos lèvres se gerceront en altitude sans cela.

Lampe frontale : essentielle pour les départs matinaux vers le sommet. Prévoyez des piles de rechange.

Ce qu'il ne faut pas emporter

Bâtons de randonnée : facultatifs pour la plupart des randonneurs. Utiles à la descente du Toubkal si vos genoux le ressentent. Pas essentiels.

Sac de couchage : nous fournissons des couvertures au refuge et au Gîte Panorama. Vous n'avez pas besoin de porter un sac de couchage pour nos forfaits Toubkal standards.

Trop de nourriture : votre guide s'en occupe. Vous n'avez pas besoin d'apporter des provisions pour une semaine pour un trek de deux jours.

Matériel photo coûteux : la lumière est extraordinaire, mais le sentier est éprouvant pour les genoux et les épaules. Un appareil photo de téléphone suffit pour la plupart des gens ; si vous apportez un reflex ou un hybride, assurez-vous qu'il soit dans un étui rembourré à l'intérieur du sac.

Pour les treks d'hiver et de printemps (novembre–avril)

Si vous faites le Toubkal en hiver, le calcul change significativement. La neige et la glace sont la norme au-dessus de 2 500 m de décembre à mars. Il vous faudra :

• Des micro-crampons ou crampons : essentiels sur le cône sommital du Toubkal en hiver. Nous les fournissons pour tous les forfaits d'hiver.
• Un piolet : requis pour l'ascension hivernale technique complète. Nous transportons et gérons les piolets pour les groupes.
• Un équipement de couchage plus chaud : le refuge est chauffé mais frais. Un drap de sac de couchage aide.
• Des couches de base et intermédiaires plus chaudes : le sommet en janvier peut atteindre -20 °C avec le facteur vent.

Si vous réservez un trek d'hiver, discutez des détails avec votre guide avant le départ. Les fenêtres météo comptent davantage en hiver, et nous ajustons les horaires de départ en conséquence.

La chose qu'on oublie toujours

Un kit anti-ampoules ou pansements type Moleskine. À chaque trek, quelqu'un développe une ampoule qu'il n'avait pas prévue. Apportez des patchs Compeed et appliquez-les au premier signe de frottement — pas après la formation de l'ampoule. Une petite trousse de premiers secours avec paracétamol, ibuprofène, et antihistaminique complète l'ensemble.

Des questions ?

Si vous avez un doute sur un article, contactez-nous avant votre trek. Nos guides examinent les exigences spécifiques de chaque circuit et vous signaleront tout ce que vous devriez ajouter ou retirer en fonction de votre itinéraire et de la période de l'année. Nous préférons répondre aux questions maintenant plutôt que de voir quelqu'un arriver mal préparé.